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    主演:卢米妮察·盖奥尔吉乌,博格丹·杜米特拉克,娜塔莎·拉布,琳卡·高伊娅,弗洛林·扎姆菲雷斯库,弗拉德·伊凡诺夫
    类型:剧情,家庭,剧情片
    导演:卡林·皮特·内策尔
    地区:罗马尼亚
    年份:2013
    语言:罗马尼亚语
    备注:HD
    更新:2022-10-03
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    三月一个寒冷的夜晚,巴布(Barbu伯格丹·杜米特拉彻)飙车撞死了一个男孩。等待他的是时长3年到15年的刑期。他是一名富人子弟,他的母亲科内莉亚(吕明妮塔·杰尔吉乌)60多岁,是一名成功的建筑师,属于罗马尼亚的上层阶级。她的书架上堆满了并未曾被翻阅过的赫塔·米勒的小说,平日里喜欢炫耀装满了各种各样信用卡的钱包。她动用了一切力量来给自己被惯坏了的儿子洗脱罪名。她希望通过贿赂目击证人的方式来让他们改变证词。就连死去孩子的父母她也想用钱来收买

    • 瑜伽哪几个动作对腰有好处

    以下几个动作可以适用:一.瑜伽之简易树式动作要点:1.双脚并拢,双臂自然下垂.2.屈右膝,将右脚放在你左大腿小腿处(不要放膝盖处噢),左大腿委屈,不要伸直。右膝向右侧打开到极限,感受右大腿内侧拉伸的感觉.3.双手提前合十,小臂平行地面,眼睛看向指尖,在这里静态保持。二.蝗虫式动作要点:1.身体俯卧于地面上,双臂向后伸展,双手紧贴腹部下方的地面,抬头。下巴贴地。2.呼气,收缩臀部,双腿并拢,同时离开地面向上抬高,下巴、胸腹着地,承受身体的重量。保持这个体式10~30秒钟,正常呼吸。3.用腹部的力量,将双腿继续抬高,腰腹部同时向上伸展;放低胸部和颈部,贴于地面上,身体重心移向肩、胸。保持这个体式10~30秒钟,正常呼吸。4.放低双腿和躯干,俯卧于地,放松。三.眼镜蛇式动作要点:1.俯卧在地面上,脸朝下,下巴贴地。伸直双腿,双脚靠拢,膝盖绷直,脚趾指向后。手肘弯曲,手掌放在胸部两恻,紧贴地面。2.吸气,双手用力按压地面,抬起头部和躯干。保持两个呼吸的时间。3.再次吸气,手臂伸直,头部和躯干进一步向上抬升,收紧肛门,双腿绷直,将身体重量放在两腿和双掌上、保持这个体式20秒,正常地呼吸。4.呼气,肘部弯曲,躯干重新放回地面上。重复这个体式2—3次,然后放松。扩展资料:瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而 来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。参考资料: 瑜伽 百度百科



    拉伸的动作有哪些?

    在拉伸过程中,动作一定要正确,才会使每一个动作起到预期的效果,既保护到自己又起到放松的作用。在下面的几个个拉伸动作中,每一个都有正误动作的对比,不妨参考下:动作一:大腿后侧拉伸如果在动作过程中弯腰,不但会失去效果,还会对脊柱造成压力。坐姿,一腿伸直,另一腿屈膝,上半身保持腰背挺直伸手缓慢向前伸,只要大腿后侧有牵拉感就行了动作二:大腿后侧拉伸平躺,一腿伸直,抬起另一条腿,注意抬起腿要伸直,同时下侧腿不要被带起,不然没有效果动作三:大腿前侧拉伸侧卧,向后抬起上侧腿,注意两腿要始终保持并拢状态动作四:大腿前侧拉伸相对于侧卧体位,跪姿拉伸大腿前侧感觉会更为强烈,要注意身体不要前倾,前脚膝盖不能超过脚尖动作五:小腿后侧拉伸脚跟向下踩的同时,注意脚尖一定要朝向正前方,脚尖方向朝外既没有办法充分牵拉到小腿三头肌,还容易拉低足弓导致扁平足